夏训的主要目的就是突击训练, 快速将运动员们经过一整个休赛季后稍显懈怠的状态给调整回来，是巩固也是趁着在高原挑战高难度。
国青队是一组，国家队是另一组, 每个组别除了通用的训练方案以外, 还有各自教练制定的专项训练，这部分每个人的都有差异。
丛澜是巩固四周, 她今年打算将43连跳放进去，所以于谨着重练她的这个。
沐修竹的话则是在T、S、Lz之外, 练F，之所以不练Lo是因为这个难度远超其余三种四周跳, 练这个容易受伤还见效慢。
于谨：“分值也不高，暂时先不练这个。”
丛澜练过，摔得很惨。
她对外采访时直言，四周跳里除了4A, 最难的不是4Lz, 应该是4Lo。
有提案建议4Lo修整难度等级，将它定为4A以下分值最高, 但ISU忽略了这条。
男单至今没出4Lo，有人练了，比赛里没成。
于谨：“勾手四周练习的人会多很多，这个分值太占优了。”
丛澜：“菲利普四周不也一个难度吗？”
于谨：“BV少。你新赛季自由滑放几个跳跃？三个还是两个？”
丛澜：“三个。”
于谨比个知道了的手势：“新跳跃还练吗？”
丛澜摸了摸自己的腰，咬了咬牙：“练！”
索契周期夺冠，平昌周期卫冕，京张周期追梦。
她也有自己的人生阶段, 要在骄傲上, 继续向前奔跑。
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女单里, Sr王萱和苏芯她们, 随着年岁的增长，本就一般的技术逐渐后退，好在队内这几年的训练方针有所更改，她们牢固的滑行和控制技巧维持了基础水准。
周妍宁和洛蓓蓓两人升组也有两年了，她们当时还算那一拨国青队里的佼佼者，但是今年就有点不够看了。
张简方看着手底下的资料，只觉得有了种地老农终于捱到秋季收获的快乐！
“女单这边，十二三岁的小女单储备非常不错。”于谨说道，旁边的丁教练也点点头。
三个分组，Novice对国家队没有什么用处，花滑部不收年岁过小的，只有十二岁上下适合赶紧去比Jr的，才会破格入选国青队。
她们也一般都会跨组去比国内的Jr赛事。
Novice专业的运动员，一般就是省队和俱乐部的人去比这个层级的赛事。
但今年有了沈韫玉，到时候估计得单独给她安排一下。
Jr的话就是国青队了，四个项目的储备都有。
前两年还看不出来的进步，今年就像是爆发了一样。
十二岁的五种三周全+练习3A和四周跳，这几乎已经确定是未来争夺领奖台的标配，而这样的Jr小女单，他们能找到大于一个巴掌的数量。
于谨：“你先看一下。”
丁教练2017赛季收了两个小女单，一个叫做冼初然，一个叫做景筱曼。
她俩的技术有点小问题，所以去年开始跟着在丁教练那边纠正技术。
2017年年初的时候，丁教练就听说有两个不错的小女孩，出了三周，技术方面不太稳定但至少落冰了。
两人都是从哈尔滨出来的，之前在队内也差点为了一个青训营的名额争到头破血流。
很好强的两位姑娘，但说句实话，能走体育竞技道路的都比较好强。
冼初然12岁2005年出生，景筱曼13岁是2004年出生，两人的生日离得也很近，都是五月份的。
所以算下来的话，技术到位的话就能参与2022冬奥会的选拔。
都是很合适的年纪和状态。
丁教练：“问题不大，她俩的技术瑕疵好改，孩子也努力，现在调整得七七八八了。”
丁教练改技术是因为两人虽然师从不同的教练，但有着差不多的毛病。
一个是T和Lz容易踩刃，另一个是F跳都错刃。
年岁小，相对来说比较容易调整，而且她俩是比着来的，一个跳出成绩了另一个就拼死也要追上。
据说小时候启蒙也是一个冰场，后来在俱乐部联赛里都是你第一我第二这样，再之后进入了省队，也是争个高低不休的。
丁教练这一年来，经常都是拦着一个嘱咐赶紧回去休息别练了明天再说。
对面那个就做鬼脸，敲敲冰鞋表示“哎嘿我今天比你进步大哦”，然后丁教练手里的这个就气到冒烟。
有点闹腾，不过非常可爱。
其余的毛病就得靠训练量来纠正了，像是滑行不顺畅、跳跃进出、编排衔接等等。
这些在省队没有人会放在教学主要内容里，导致每年青训营开课的时候很多人都不适应于谨他们设计的训练计划。
另外就是丁教练这个休赛季全国上下地跑，想找找看有没有遗漏的女单。
他是顶着国家队和冰协的名号出去的，丁教练个人比较不太会来事儿，祁寻春就找了个人跟着他。
这才让他又扒拉出来了两个小女孩，省队那边还不乐意放人，其中一个的家长联合教练提了好些难堪的问题。
比如，你带人进国家队，能让于谨收了我孩子吗？
孩子以前的这个教练我觉得挺好的，能你们两个一起教吗？
你能给我孩子什么前途？我觉得能教我孩子的，至少得是于谨那种。
丁教练：“……”
醒醒，我手下还有个褚晓彤！
她没那么弱！
每年都有这样的人，于谨和丁教练也算是女单头部教练员了，一见到他俩都觉得自己孩子好，瞬间就抖擞了起来，蓦然生出了“奇货可居”的心态。
丁教练：“……”
醒醒吧！
他不喜欢接麻烦，所以放弃了这个小姑娘。
张简方知道今年教练队伍又进新人了，是跟着学生来的，他让人看了对方的教学