取出菜心，用清水煮熟。
又单独拿出一个小碗，往里面加入小米椒、酱油、盐、蚝油、白糖、胡椒粉等调料。
再取出一小颗老姜，切丁后加入蒜泥之中。
等锅中菜心煮熟，这才将其捞出，放进盘中。
锅中热水倒掉，开火烧干后加入少量食油。再将蒜泥跟姜丁倒入炒香。加入方才调制的酱料，进行几秒的翻炒，最终直接淋在菜心上。
今晚的第一份菜就此完成。
再取出小白菜，做一份简单的清炒小白菜。仅仅用油盐加姜蒜爆炒，第二道菜也顺利出锅。
茭白则是先切除外壳，保留嫩肉部分，将其切丝。
热油烧开，加入蒜泥、茭白、青椒丝等。简单翻炒两下后，再加入猪肉。
配菜熟得很快，翻炒几下后，便可加入其它调料。先用酱油上色，再添加蚝油提鲜，最后放入少量盐。
被染红的茭白炒肉出锅，虽然他的红并非何潭的辣椒红，但自认为厨艺不输任何人的朱君，觉得自己的做法绝对好吃！
简单清洗炒锅，他再次取出甘蓝。
甘蓝的做法不少，但最让他满意的，还是做成蔬菜沙拉。
打开冰箱，在里面找出生菜、西红柿、青瓜等蔬菜。
感觉菜不够，他又取出两个鸡蛋，一块鸡胸肉。
鸡蛋下锅水煮，鸡胸肉则是化开后，放入平底锅煎。
平底锅内刷上一层橄榄油，将化冰的鸡胸肉放入锅中。伴随着温度上升，锅中逐渐传来“滋滋滋”的声音。
看着鸡胸肉被煎至金黄，空气中弥漫出肉香，他这才将肉翻个面，继续煎。煎鸡胸肉与牛排有着不同方式，前者肉嫩，一不注意就容易煎老。
油水少的鸡胸肉一旦煎老，肉质干柴难以下咽。
耐心处理好鸡胸肉后，将其切段。
甘蓝直接剪碎，清洗后放进大盆中，西红柿等蔬菜也一并清洗并切好丢进去。
取出沙拉酱，挤上接近半瓶左右，这才戴上手套，开始搅拌。
最后将准备好的鸡胸肉跟水煮蛋丢在最上面，一份“健康”的蔬菜沙拉准备齐全。
“老高，我这儿准备好了，你问他们什么时候回来？”
话音刚落，开门声响起。
杨志等人提着水果回来。
看着客厅茶几上空荡荡，杨志问：“晚饭呢？不是说晚饭快好了吗？！”
“好了好了！我马上端出来！”朱君的声音在厨房响起。
听到这声音，几人心头一颤，顿时有种不好的预感。
何潭脱下鞋子，脱鞋都顾不上换，匆忙跑向厨房。
扒厨房门口一看，里面一堆草。
“朱老板，你这是在喂猪呢？还是喂牛马啊？”
朱君端着菜绕过他，直奔客厅。
两道素菜上桌，杨志跟高宇顿时沉默。朱凯看到这一幕，顿时感到不可置信。
“肉呢？”他也跟着跑来厨房，看到了唯一的肉。
大片素菜中，混杂着一小份肉菜。并且，那份菜的主菜还不是肉！
“茭白炒肉！这里有肉！”朱君一本正经的说着，并将茭白跟蔬菜沙拉一并端上桌。
何潭瞪着眼，满是不解之色。
“你特么把我们当真牛马了？全是草？我老家的狗吃的都比这好！这都是什么魔鬼料理？！”