，他趴下来，双手撑在地上，嘴里介绍要领：“首先，身体必须保持从肩膀到脚踝形成一条线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀，然后身体在两个眨眼时间下降，等到胸部距离地面一寸距离左右，利用手臂的力量撑起，回到一开始的位置。”
“就这样？”身强体壮的张青乐了，“我还以为又要咱们抡石锁呢，累了一天，石锁我还真撂不起来了，这俯卧撑么，我觉得轻轻松松。”
其他人也七嘴八舌说起来。
“不就趴下来撑起来么？”
“我感觉就像吃饭喝水一样简单。”
“觉得简单就好，开始吧。”王琛笑眯眯道。
众家丁争先恐后趴下来，开始做俯卧撑。
王琛在旁边看着，谁的姿势不符合规范过去纠正下。
等到大家姿势都比较正轨后，他宣布道：“开始。”
“一！”
“二！”
“三！”
前面七八个大家都做得轻轻松松。
等到十来个后，被唤作牛三的家丁嘀咕道：“手臂有点酸啊。”
等到二十个后，徐江双臂都在发颤。
等到三十个后，饶是身强体壮的张青额头上都布满密密麻麻的细汗了。
看着众人动作越来越慢，王琛催促道：“快点！你们在干什么？”说着，他走到李潇旁边，“你动作变形了。”
本来队列训练一天就挺累了，又连着做了三十个俯卧撑，李潇脸都绿了啊，气喘吁吁道：“王……王总，我……我撑不住……住了。”
“这就撑不住了？不想每个月多一贯钱例钱了？”王琛诱惑道。
李潇涨红着脸，撑在地上的双臂不停发抖，“不想了，不想了！”
王琛露出满意的笑容，道：“不想也要做下去。”
闻言，众人晕了一地。
不想也不行了？
我草，今天上了家主这个狗日的当了！
他们心中暗骂不已，但偏偏敢怒不敢言，只能忍气吞声，继续咬牙坚持做俯卧撑。
四十个后。
有一半家丁躺在地上喘气，说什么都不肯起来了。
五十个后，只剩下七八个人还在继续，张青正是其中之一。
七十个后，只剩下一米八几魁梧异常的赖八汉和张青两人了。
其他人全都惨烈“阵亡”。
王琛蹲在赖八汉和张青两人面前，笑眯眯道：“要是你俩实在坚持不住就算了，依我看，还不如学他们早点停下来，每个月多一贯钱而已，不知道那么拼命。”
七十个都做了。
只剩下三十个，赖八汉和张青两人哪怕双臂酸痛的厉害还在咬牙坚持。
赖八汉硬气道：“家主，这一贯钱例钱我拿定了！”
满头大汗的张青也不甘示弱，“不就还有三十个吗？”
他们俩不知道是不是回光返照，剩下三十个还加快速度起来。
八十个！
九十个！
一百个！
两人几乎同时完成！
院子里爆发出一阵喝彩声。
“好！”
“赖八汉和张队长好样的！”
“不愧是咱们一百来号人中最强壮的两位！”
他们觉得这两人完成俯卧撑是家丁们集体赢了王琛，全都高兴不已呢。
哪怕累的快趴下了，张青还是努力撑着颤抖的双腿站起来，边喘气边道：“王……王总，这一贯钱，我……我要了！”
赖八汉一样，略带得意地看着王琛。
其他家丁也想看看王琛怎么说。
“是吗？”王琛什么话都没说，把小本子拿出来，指着上面道：“这是我事先写好的训练内容，虽然都是俗字，你们可能不太认识，但是一半意思应该能看得懂，今天一整天我都和你们在一起，没拿笔涂改过什么，你们俩看看，俯卧撑后面还写了什么？”
张青不识字，眨眼道：“什么？”
王琛把本子递给吴七，“吴七，俗字认识吗？念他们听听。”
吴七接过本子念道：“俯卧撑？十……里越野？”这间有两个简体字他不太认识，不过还是猜测出了什么意思，随即继续读下去，“三十尺冲刺、蛙跳、单腿伸登？家主，我没念错吧？”
王琛：“没念错，继续念……”
话没说完。
噗通。
噗通。
两个声音响起，张青和赖八汉两人同时跌坐在地上，赖八汉满脸绝望道：“不要了！一贯钱例钱我不要了！”
张青都要吐血了，眼神里带着恐惧，大声道：“一百个俯卧撑就差点要了我的命，再十里那什么越野，我有命拿一贯例钱，没命花啊！王总，我认输