：“气沉丹田，海纳百川！”
便让她自己去领悟，去意会，用意志去控制体内的气流，使之通过体内奇经八脉，循环十二周天，达到可控制阴阳，呼吸吐纳，独立守神，肌肉若一的境界后，将之归纳于丹田，这样便是最初始的内力。
而高深的内力是要通过长时间这样的修炼和积累的，这样才能内外相结合，使外在的招式具有强烈的杀伤力。
所以修炼内力需要循序渐进，更要有良好的根基，最好还要有点童子功，绝非一朝一夕就可以完成的事情，冰冽的意思就是想告诉她，她若是想在两个月的时间内就学会什么高深的武功，其结果就只有两个字：做梦。
可是凌汐池这个人就是典型的不到黄河不死心，到了黄河心不死，咬着牙便开始练了起来。
冰冽对她极其的严格，一点都不因为她是女孩子而对她手下留情，刚开始的几天更是将她打得遍体鳞伤，几天下来，她觉得自己其他的没什么进步，抗揍能力倒是直线上升。
至于内力的修炼，在她一连静坐了几个晚上后，感觉总算有点来了，终于学会可以勉强的控制体内的气流。
当她向冰冽总结自己修炼的成果时，一向不正眼瞧她的冰冽都忍不住多看她两眼，好半晌，才吐出了两个字：“很好”。
这个夸赞让她很受用，从小到大，她的领悟能力一向就比别人高，这点是毋庸置疑的，尤其是在学武功这块，当冰冽给她说了一些心法后，她一实践，就像是以前学过一般，立马就能找到正确的方向，很多东西就像是刻在她的脑海中一样，自然而然就会了。