能量侧三项能力值都表现的较为出色，反倒是物防这一项，想要提升就只有挨打这个选择。
就像是快龙用身体去撞击坚硬的岩石，铁螯龙虾让赤面龙用龙爪，用铁尾攻击他。
通过反复的捶打，防御力自然就上去了。不过挨打是一件很痛苦的事情，水跃鱼年纪还小，进行这项训练看起来就像是在虐待。
具体情况可以参考真嗣训练小火焰猴，不过真嗣是为了逼出小火焰猴的超强猛火，而大和只是单纯希望通过锤炼提升防御力。
不仅物防，特防也是这样训练。
只有学会挨打。才能在痛苦中汇聚能量发动反攻。
比如快泳蛙就在尝试能不能在集气过程中挨打，然后真气不散的使出真气拳。
很遗憾，快泳蛙的训练就没有成功过一次，即使是等级最低的水跃鱼给他一个大力的头槌，真气也消散了。
可是快泳蛙却认为这是一个提升他真气控制力的好办法，每天不懈努力的尝试。
沼跃鱼进化了，那么他就需要跟着快泳蛙展开训练了。
快泳蛙是大和队伍中最适合沼跃鱼的教练，水系，格斗系，甚至地面系技能，快泳蛙都能指点一二。
所以分享完进化的喜悦，沼跃鱼就被闻讯赶来的快泳蛙给带走了，沼跃鱼还一脸喜悦的以为可以学真本事了。
完全不知道后面等着他的是什么。