，经过一系列的计算，制定出适合每个人的训练。
两个经理一一为众人讲解训练计划，“训练有强度，大家要尝试着挑战极限，每天都突破昨天的自己哦！”
众人齐声回答：“是！”
花音圈出那个数字，对流川枫说：“这个体重，可以让你的力量达到巅峰，同时，不会影响敏捷和爆发力。”
流川枫算了算，自己的体重，要达到花音所说的那个范围，他还需要增重5公斤左右。
那就干吧！！
湘北全队增重。
花音所说的增重，是增强球员的核心力量，并不是一味的增肌，前提要求是影响球员的稳定性。
科学的力量训练，不仅能够让球员在球场上适应更高强度的对抗，还能有效地保护球员免受伤病的困扰。
准备工作都做好了，大家丝毫没有懈怠，立刻投入到训练里。
湘北众队员付出的每一分努力，每一滴汗水，都是一步一个脚印的积累。
结束训练，大伙们洗完澡，回到各自宿舍，正瘫在床上，三井突然发现少个人。
“流川呢？”
宫城拿着面小镜子，打理着自己的花椰头，“我刚才好像看见他上楼了。”
樱木一听，从床上蹦了起来，“可恶的臭狐狸，这么晚了，他怎么还有力气去姐姐面前搔首弄姿？！”
话落下，人就飞速往宿舍外冲。
三井和宫城兴致勃勃跟在其后。
湘北三傻正犹豫要不要冲上女生区域，就碰到了彩子。
彩子问：“你们三个干嘛呢？也要找音酱吗？”
樱木挠头：“彩子姐，我姐姐…在干什么啊？”
彩子：“她跟流川枫去后花园了吧。”
“诶？大半夜，去后花园？”
三井手肘戳了一下宫城，“你说，他们会不会……”
宫城一时没反应过来，小三干嘛要戳自己，老是对自己动手动脚的，一点边界感也没有！
三井朝他眨了几下眼睛，示意他跟上。
突然福至心灵，宫城憋着嗓音，“靠啊，你是说他们、他们…”
他用手挡着嘴，小声说，“钻小树林去了？这么刺激？”
樱木顶着单纯脸，说：“钻小树林？我们家没有小树林，只有小花园。”