最新网址：【通臂拳（2级）：源自于长臂猿，形意拳的一种，舞动时，手肘会不停在自己身上击打，形成一个在“放鞭炮”的假象，拳法放长击远-上限2级，（来源赵玟卓）】
方宇在至尊红颜时，除了给电视剧留下了几个名场面，与贾静文友好的切磋了“球技”外，还与赵玟卓学了几门传统武术，这通臂拳就是其中之一，经过几年的“分经验”，通臂拳也达到了二级，目前算是方宇打的最标准的拳法之一。
选通臂拳与穿上模仿大师衣服的甄子单打，一是通臂拳比起太极更有观感，普通情况下，太极想要打的好看很难，除非是上特效，或者是让李联杰上来打。
而通臂拳击打时的“放鞭炮”声响，以及击打的连贯性，会给人很强烈的观感体验。
方宇的通臂拳来到了二级，那就相当于是一个练了七八年，天赋差点可能是一个练了十年的习武之人每天练习的结果，而他对面的甄子单，其实也就是为了拍摄《叶问》，花了九个月的时间学习的花架子。
甄子单是纯表演，方宇是真才实学。
这一上手，马上就看出了双方的不同。
“嗯？”
甄子单心道不好，他这慢吞吞的动作打了过去，如果不是方宇和他是在拍戏，要是实战的话，刚刚那一拳过去，方宇完全就能给他连续的“邦邦”两拳，不管是实战还是打比赛，甄子单开局直接就劣势了。
半吊子咏春vs老师傅通臂拳，这场面，多少有点方宇在用从赵玟卓那学习来的传统武术，帮赵玟卓打擂台的意思了。
正在看这段戏的袁合平与袁相仁两人看的目不转睛，八爷袁合平先是肯定了甄子单目前的动作，再然后是疯狂夸赞方宇的传统武术技巧，在他看来，武术设计虽然更好看，可是如果没有方宇这样优秀的基础，很难做到好看。
为什么华语动作片大不如从前？
武术指导们的经验越来越多，动作片反而越来越难看，问题可不在动作设计身上，问题是在演员自身的问题上。
你让后来的那些“哥哥”去做武术动作，比杀了他们还难，所以这帮小鲜肉接的大多都是抬手就能让敌人飞出去的仙侠古偶片，一遇到“真刀真枪”上阵的动作戏码，他们马上就会缩着脖子喊自己经纪人，让他们掉个威亚是在要他们的命，真遇到脾气大的导演，遇到无法拒绝的情况，他们也会找几百个营销号营销自己的“敬业”。
说句题外话，如果说有一种小鲜肉什么都做不好，什么也营销不了，那他们就会按时到达片场，哪怕是守时守点，也能用来营销一波，可见后来的艺人们真的成为了捞金工具，完全没有了以前老艺人们的敬业。
方宇作为八零后的第一流量，甚至是华人的第一流量，他的动作能有这么好，基本功能有这么强，很难有武术指导会不喜欢他，武术指导看到方宇，那就和乘龙看到家具城的led招牌似的，那叫一个兴奋！那叫一个激动！
因为乘龙看到家具城就代表着他无敌了，在家具城里，他甚至能和灭霸来一场对决，而武术指导看到方宇兴奋的原因，是因为武术指导脑子里构建出来的那些动作画面，终于有人可以呈现了！
如果说有连方宇都做不到的动作，那一定是这个动作自己的问题，而不是方宇的问题。
“og！”
见到方宇和甄子单在对打，片场越来越多人将目光聚焦了过来。
方宇的片场头号迷妹，黑寡妇的饰演者斯嘉丽捂住小嘴，眼里满是对方宇的痴迷！
斯嘉丽的黑寡妇最早登场在《钢铁侠2》，后来在方宇制片人职位的处理下，也将黑寡妇一角色插入了《雷神1》与《蜘蛛侠4》。
斯嘉丽与方宇有过三部电影的合作经验，在蜘蛛侠四里还有过大量的对手对打戏份，动作戏拉满的黑寡妇角色给斯嘉丽带来的挑战绝对是从业生涯以来最高的一个，而拍摄这些动作戏时，方宇只要在片场看着她，对她来说，就是最有安全感的事情。
因为斯嘉丽所做过的高难度动作，基本上都有方宇亲自指导进行过示范，方宇就是斯嘉丽的明灯，一路照亮了斯嘉丽的黑寡妇之路。
当时方宇做动作的时候，少有人知道方宇的厉害，但是斯嘉丽无比明白史蒂芬·方这个名字将来总会有一天会在好莱坞的动作天花板之上，在所有动作影星的头上踩着，她最想看的就是方宇在片场能有一场爽快的对决，而不是与自己这个半吊子女演员柔里柔气的“对舞”。
“太棒了史蒂芬！”
斯嘉丽毫不吝啬自己的鼓舞，反正这段戏是第一次走过场，还没到正式拍的环节，比起被导演骂，她更想让方宇知道自己在看。
比起斯嘉丽这般直接的呐喊助威，小罗伯特唐尼的表现就显得有点太符合钢铁侠这人设了，他对旁边的助理嘀咕，“这算什么，两个乘龙对打吗？可是为什么左边的那个乘龙感觉比右边的厉害太多？是因为右边