陆飞给姜绛发了一条信息。
【陆飞：起来了吗？】
不一会儿，姜绛就回复过来了。
【姜绛：恩，起来了，正在洗脸呢。】
【陆飞：好的，我已经到了，正在你家楼下。】
【姜绛：上来啊，外面那么冷。】
【陆飞：没事，我戴的有你送我的手套，不冷，你看~图片.jdp】
说着陆飞，拿起手机，对着自己的手，拍了一张照片发了过去。
【姜绛：亲亲，我很快就下来了。】
然后，她以最快的速度下楼，跟陆飞汇合了。
来到陆飞面前，她把自己的双手伸了出来。
“看，我也戴了一双红色的手套，这样，我们就是情侣手套了。”
陆飞记得这双红色手套。
这是姜绛很珍惜的一双手套，是她奶奶送给她的，那次她弄丢后，还伤心了好久，幸好被自己捡到了，还给了她。
姜绛牵起陆飞的手，说道：“走吧，我们一起去奔向未来。”
“......”陆飞。
冬天的河边，更冷，所以锻炼的人并不是很多。
两人碰见的几乎都是中老年人，年轻人很少。
以至于那些大爷看见陆飞跟姜绛两个小年轻的时候，还有些吃惊。
大概他们是没想到，在这大冬天的早上，竟然还有能爬起来锻炼的的年轻人。
姜绛平时本来就很少锻炼，所以每跑一段距离后，坚持不了多久，就会停下来休息休息。
陆飞看着姜绛如此狼狈的样子，决定教她一些关于跑步的小知识。
他笑道：“现在知道，跑步不容易了吧？”
“跑了这么久，这么远，你为什么都没事啊？”姜绛奇怪道。
“那是因为我知道，怎么跑会让自己不感觉到累。”
姜绛：“？？？”
“别以为跑步是一个很简单的事情，其实其中很有学问。”
一开始陆飞也不知道，但是在自己开始锻炼跑步后，他发现，他跑步的时候，很累，也跑不长，就有去关注过这方面的知识。
“这有什么学问？”
陆飞说道：“这你就不知道了吧，不正确的跑姿，不仅不会起到锻炼的作用，还会有可能造成伤病。”
姜绛：“.....”
“人在跑步的时候，上半身，应该微微挺直，向前倾斜1度，让身体带动腿向前滚动，上半身在摆臂的时候，也应该以肩为轴，牵手摆臂。
“还有跑步时我们脚掌落地的姿势。”
陆飞示范道：“对于专业的运动员来说，一般是前脚掌先落地，因为他们的小腿肌肉和力量足够，支撑他们的爆发。
但是对于我们普通人来说，那样做，很容易受伤，所以我们尽量选择全脚掌落地比较好。”
“最后是你的呼吸的方式，我们在跑步的时候，我们应该选择用鼻子吸气，用嘴巴呼气，并且保持住一个固定频率，这样你就不会感觉上气不接下气。”
随着陆飞的讲解，也吸引了旁边一些其他锻炼，再次休息的老人。
他们听着陆飞如此专业的讲解，很是惊讶。
原来跑步也有这么多的学问。
一一对比着陆飞说的知识，他们发现，自己有很多地方都做错了。
有人好奇的问道：“小伙子，你是学体育的吗？怎么懂得这么多啊？”
“没有，我就是没事，看了一点这方面的知识。”陆飞诚实回答道。
“我们有些问题想要问问你，能给我们讲讲吗？”
陆飞有些犹豫，这样一来，自己今天早上就别想锻炼了。
“可以的，我男朋友可是什么都懂，很厉害的。”
一旁的姜绛突然笑着回答道：“你们有什么尽管问他。”
陆飞回头无奈的看了她一眼。
姜绛调皮的笑了笑。
然后陆飞就被一群大爷大妈给围住了，各种问题蜂拥而来。
此刻，陆飞就像是一个体育老师一样，教着这些大爷大妈们正确的跑步姿势和技巧。
姜绛无聊的在一边看着，有些淡淡的幸福和自豪感。
陆飞的优秀，好像无所不在。
等到教学结束的时候，姜绛拿着从不远处的自动售卖机里面买了一瓶苏打水走了过来，拧开了盖子，递给他，笑道：“陆老师，你辛苦了，喝口水吧。”
说了这么久，陆飞确实口干了。
他狠狠的喝了一口，这才说道：“你刚才倒是答应的爽快，这样，你就可以不用锻炼了，对吧？”
“嘿嘿....”
见自己的小心思被陆飞拆穿，姜绛丝毫没有觉得不好意思，反倒是笑了起来，催促道：“好了，时间也不早了，我们去吃早饭吧，我都饿了。”
“恩。”
来到附近的一家早餐店，陆飞要了一笼小笼包，一碗豆浆。
姜绛要了一碗八宝粥和一个茶叶蛋。
刚准备给钱的时候，就看见了几个刚才跟他们一起锻炼的大爷大妈也走了进来。
他们看见陆飞和姜绛也在这里后，上来热情的打了一声招呼