托！以前都是站着不动让我施法，这次怎么还跑起来了，你都没跟我说我能不慌吗？我没逃命就很不错了。”陆暮云辩解道。
“人总是要进步，除非你还想继续一个星期前的培训停留在那个地步，我没话可说。”
“哎，那算了那算了，我还是比较喜欢现在这种。”陆暮云没等他说完赶忙拒绝，要知道，他这个月可以说是吃了不少苦头了，这个月除了放假的时候，每天七点过去进行培训，两个小时用来跑步，俯卧撑，蹲马步，等等等等，剩下的时间就是对他的身体进行“千锤百炼”的时间，不过还好，这个挨打培训截止到上个星期结束了，不然就算给他再多的丹药疗伤，他腰终有一天会断在那里，现在他每天的培训计划除了两个小时的健身不变，其次就是挨打培训换成实战演练了。
不过有一说一，培训归培训，但他们的待遇是真的好，每天培训到十一点半准时结束，如果一声不坑还会提前结束，不过这对于陆暮云来说难度到底还是太大了，他到底还是嗷嗷嗷乱叫，结束了之后他能从蒋如云那拿到专门为他调制的盒饭，陆暮云每次都能大快朵颐，吃完了一盒还有一盒，把陆暮云养的壮壮的，以及丹药什么的跟不要钱的样随便给他吃，所以在棍棒的洗礼与丹药的滋养下，陆暮云已如浴火重生的凤凰，变得强壮而坚实。