要自律，十分艰难的过程。
很多人在这个过程中都坚持不下来。
但相比之下，躺在床上吃零食、刷短视频这就很容易了。
不仅能够持续获得多巴胺，而且还不需要付出什么辛苦的代价。
估计大脑自己也没有想到，自己明明是想要通过奖励的方式引导人们走上正道，谁知道现在偏偏就是因为快感太容易获取了，导致越来越多的人堕落颓废。
直播间的网友在听完秦江的分析以后，瞬间醍醐灌顶。
“好像还真是，秦医生说得很有道理啊！我之前就想过去健身，老实说只要你坚持下来了，健身过后身体的酸胀感是能够让你感觉到很舒服和开心的。但是最困难的就是你要坚持，你要第二天也去健身，这个时候你是很难说服自己继续锻炼的。”
“秦医生说的简直就是我现在的生活状态，每天早上起来上班前刷一会儿视频，上厕所的时候刷视频，回家休息睡觉前还要刷视频。虽然我也知道这样做对身体不好，但我就是停不下来，我现在手机一不在我身边，我整个人就焦虑。”
“哥们儿，别紧张，大家都是这样的，不是你一个人这样，让我们一起当一个快乐的废物吧！”(本章完)