当前位置:豆皮小说>武侠修真>直播:我耿直中医,患者全网社死> 238.第238章 什么才是适当的运动
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238.第238章 什么才是适当的运动(2 / 2)

减肥,就开始做各种大消耗、大开合的动作。

原本这些肥胖的可能就有基础病,现在再这么一蹦跳,对血管的压力急剧增加,更有可能会出现突发情况。

秦江这话一说出来,直播间的很多网友全部中招。

袁正武这个当教练的也有些汗颜。

因为他的手下大部分的学员其实就是想要减肥的,真正想要塑形的学员并不多,而且就算那些学员想学,袁正武也教不了啊。

想到这里袁正武忍不住询问道:“那秦医生,如果真的有那种学员想要减肥,我应该让他做哪些运动呢?”

袁正武这一问直接给秦江整不会了。

你一个健身教练了,跑来问医生应该怎么健身是吧?

不过秦江也不吝啬,直接给出了自己的建议。

“想要快速减肥又不伤身体,最好的办法就是爬楼梯。”

“每天从一楼开始,往上爬楼梯,然后坐电梯下到一楼,继续往上爬。”

“重量越大的人,爬楼梯的时候就越要慢,该休息的时候就休息,千万不要逞强,要不然容易休克。”

“刚开始的时候一天爬一次就行了,到了后面可以逐渐变成一天两次,或者一天三次。”

“早上起来的时候如果有条件,可以打打太极拳之类的,也对身体有好处。”

所有人都蒙了。

他们没有想到原来减肥这么简单。

不需要去办什么健身卡,也不需要天天去举铁之类的,只需要爬楼梯就足够了。

秦江说完走进药房,拿出几袋中药递给袁正武。

“这是你的药,拿回去自己煎煮,按时吃药。”

本章完

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